防止视力随衰老下降

许多人认为，我们的视力注定要随着年龄的增长而衰减。我们之所以称自己“老眼昏花”，那就是承认视力衰退是老年人的宿命。比如说吧，已知最早提到白内障的著作《圣经》（创世纪，第27章，第1节）曾经这样写道：“事情终究发生了：以撒变老了，眼睛也变模糊了……”经验似乎告诉我们，年龄与视力的这种关系是无可争议的事实。
然而，事实并非如此，通过现代疗法和适当锻炼，人们在老年时期依然能够获得像年轻人一样的好视力。虽然您无法阻止人体衰老的进程，就如您无法阻挡夕阳西下，但是您可以抵御伴随人体衰老而带来的视觉问题。“理论上讲，即使年迈，我们的眼睛依然能够保持接收、传递和感知视觉输入信号的能力。”视网膜专家、美国密歇根大学凯洛格眼科中心眼科及视觉科学助理教授大卫•扎克斯（David Zacks）解释说。诚然，正如传统智慧所说的一样，与年龄相关的一些生命进程确实可能会影响人的视力。不过，让人欣喜的是，通过科学认识和处理这些进程，我们可以在一生当中保持极好的视力状态。
老花眼是老年人最为常见的视力问题，导致该疾病的主要原因是晶状体失去了原有的弹性。眼睛难以对近距离的物体进行聚焦，使得阅读和其它需要近距离视觉的行为变得十分困难。通常对待老花眼的常用方法是佩戴眼镜，但是关于其有效性却存在争议。在以往的测试当中，人们已经发现，通过视觉补偿透镜来训练视力带来了诸多问题。这些透镜往往并不能产生什么训练效果，并且未必符合病人的切身利益。休斯顿大学眼部光学学院（University of Houston College of Optometry）的厄尔•史密斯（Earl Smith）博士曾经做过一项实验，他为一些具有正常视力的猴子佩戴不同类型的视力训练透镜，几个星期之后，那些已经适应了近视镜片的猴子变得真的近视了。同样，佩戴远视眼镜的猴子也变得远视。事实上，对于那些曾经长期佩戴眼镜的人，如果他们步入70岁，将会有30%的人受到严重眼疾的困扰。
现在，眼镜已经成为许多人的必需品，但实际上它们就相当于拐杖，它们本身并不能训练视力问题，只是相当于在伤口上贴了一层创可贴。视觉补偿透镜相当于一种“处方”，但是就如其它处方药一样，它本身有被滥用的危险。您可以通过它来帮助保健视力，但是不能依赖于它而导致视力持续下降。与佩戴眼镜相比，一些天然的视力保健似乎是明智的选择。
伴随着老年而来的是身体各项器官的衰退，如果您的腿部变得僵硬而无法正常行走，药物似乎已经不起什么做用，那么这时候您会怎么做呢？当然，您会伸展手脚，保持腿部的灵活性。对于已经衰退的眼睛来说，这样的方法同样适用。你所要做的就是保健眼睛原有的活力。通过做一些简单的视力练习，可以有效预防老花眼等视力衰退问题，其主要目标是减轻眼部压力。既然老花眼是由于累积的眼部疲劳所致，那么，如果我们经常性地进行缓解眼部压力的锻炼，眼睛就有可能保持其固有活力和灵活性。自19世纪晚期，眼部护理医师威廉•贝茨（William Bates）开始研究自然的眼部保健。他得出结论认为：人们的大部分视力问题是由于习惯性的眼部压力所致，佩戴眼镜并非必要。经过多年的研究和测试，贝茨医师还开发出了一系列用于纠正视力低下的保健操。考虑到激光疗法的风险性，眼力保健操似乎是一个明智的选择。否则的话，您将在老花镜的陪伴下度过晚年。