运动时如何保护眼睛

经常参加各种运动可以增强心肺功能，健康体魄，好处很多。然而，运动中不慎造成眼睛伤害的情况，临床上常能见到。因体育运动造成的眼外伤占总数的10%左右，特别是足球、篮球、橄榄球、棒球、冰球、高尔夫球和壁球等。因此，从事运动时，必须遵守保护眼睛的原则。
有些球类运动，球速极快，如高尔夫球、网球、足球、排球等，若直接撞击到眼球，严重者会造成眼球破裂，甚至失明，更会导致前房出血、外伤性白内障、青光眼、黄斑部水肿、视网膜剥离等严重并发症。
有一些必须身体短兵相接的运动，如搏击、散打、柔道、跆拳道、拳击等，很可能眼睛会被手、肘、腿、脚等身体坚硬部分碰撞，造成钝挫伤，最严重者，会形成眼眶骨折，整个眼球陷入鼻窦内，鼻窦内的气体也会倒灌入眼窝，造成皮下气肿，若不加以保健，会有失明的危险，因此一定要配戴头部护具，注意保护眼部。
夏天从事水上运动时，包括游泳、浮潜等，最好能戴上护目镜，减少直接刺激，避免流行性结膜炎的传染。有近视的朋友，可以选择有度数的护目镜，千万不要戴着隐形眼镜入水，因为硬式隐形眼镜很容易流失，而软式隐形眼镜容易遭受污染，如出现阿米巴原虫的感染，会导致严重的角膜溃疡，甚至失明；接受过眼睛手术的患者，一定要经手术医师许可，才可以再游泳，否则一旦造成眼内感染，后果不堪设想。此外，憋气造成的眼压升高，也会影响伤口的愈合。
另外，高度近视的人，由于眼底视网膜本身较脆弱，不应参加有剧烈蹦跳的运功，特别是年轻人喜欢新潮的运动，像蹦极、过山车、拖曳伞等惊险刺激的活动，以防止眼底出血及视网膜脱离。可以参加游泳、慢跑、太极拳等运动。
对于接受准分子激光近视手术的人，特别提醒手术后1年内，如果参加有可能撞击到眼睛的运动，如篮球、足球等，一定要戴上可以保护眼睛的运动型眼镜。
把握护眼的原则，就能够轻松享受运动所带来的乐趣及好处，才不至于伤害了心灵之窗。