小心用眼过度

前段时间，一则“女子一口气看18集韩剧患急性青光眼”的新闻被顶上了微博热搜。新闻中的女孩才二十岁，在用手机连续看了18集韩剧之后，陆续出现头痛，眼睛胀痛等症状。一觉醒来，情况更严重了，眼睛胀痛，还有点恶心怕光。原以为是疲劳，没想到是青光眼发作。
专家指出，如果本身有患病基础（例如家族遗传），又喜欢长期在暗光下看手机，就很容易导致青光眼急性发作。青光眼是一种不可逆的致盲性眼病，它是眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时保健，甚至可能导致失明。
随着科学技术的发展，人们的生活因为层出不穷的发明而变得越来越丰富多彩。近年来，移动互联网的高速发展使得“衣、食、住、行、购、娱”等支撑着人们一切物质活动与精神活动的行为，现在都可以在小小的掌中得以实现。
然而，不知何时，我们开始对电脑、手机有了依赖，并且这种依赖程度正在日渐高涨，成了一种病症——“网络依赖症”。网络依赖症人群以浏览网页、即时聊天、网上购物、玩网络游戏为主要内容。根据调查发现，很多人的生活离不开电脑、手机，几天不上网就心里不安、烦躁；一天不带手机就感觉内心空虚、六神无主。
网络依赖症是一种心理上的依赖，但它却实实在在带来了各种各样身体疾病。例如骨科疾病，如颈椎病、腱鞘炎等，还有因为久坐而造成的“三高”，即血压高、血糖高、血脂高之外。但在这些林林总总的病症当中，有一种危害是最为直接的，那就是对我们心灵的窗口——眼睛的伤害。
随着智能手机越来越普及，我们可以料到网络依赖症人群还将进一步增长，而它所造成的危害面也会加大。前文所提到的女孩年仅20岁，已经患上了急性青光眼，很难想象如果是一个年纪更大或者身体素质更差的人，又会出现怎样的问题？
前面提到青光眼发作与眼压息息相关。日常生活中，我们对近视或多或少都有了解，但是对于“眼压”与近视的关系却鲜少有人知道。眼压，曾经被认为是近视进展的危险因素，主要是由于人们发现近视患者的眼压明显高于正视以及远视。有临床观察显示，正常人和单纯性近视患者发生高眼压的概率远远低于高度近视患者。而高度近视如果合并了高眼压将有可能将你引往“青光眼”的道路，从而面临致盲的危险。
我们知道，近视可以大致分为“病理性近视”和“单纯性近视”，以单纯性近视较为普遍。一般说来，单纯性高度近视，其近视度数虽高，但发展到一定时期可趋于稳定。而病理性近视占据了高度近视的大多数，并且在成年之后亦会继续发展，度数甚至能够发展到两千度以上。
专家建议，长期在电脑前工作的人、酷爱玩手机的人，应格外重视视力检查。尤其是中高度近视患者，长时间沉迷于电脑、手机会导致近视度数进一步增长，更有甚者可能产生并发症，如青光眼、黄斑变性、视网膜脱离等，威胁到眼睛健康。近视患者也要注意保持警惕，分辨清楚单纯近视与病理性近视的区别，做到早发现、早保健。
关于如何避免用眼过度，有以下方法：
1、每天累计看近的时间，最好不要超过6小时。
2、尽可能选择听来替代阅读，以减轻眼睛的近看负荷。
3、改变娱乐、游戏方式，尽量少玩需要长时间近看的计算机游戏。
4、饮食营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。
我们常说，视力也是一种有限的资源。保护视力，从避免用眼过度开始。无论你是拥有健康的双眼还是已经患有近视等眼疾，适度用眼，不要透支你的眼睛，细水长流才能保证眼睛长久健康。